La concentración tiene su utilidad pero no es meditación. En el trabajo científico necesitas concentración, y si tienes que concentrarte en un problema excluirás todo lo demás, tanto que casi ignorarás al resto del mundo.
Tu mundo se centra en el problema en el cual te concentras, cuando algo nos preocupa parece que nada existe a nuestro alrededor excepto el problema.
¿Qué hacer?
Un buda no es hombre de concentración; es un hombre de consciencia. No se trata de estrechar su consciencia, al contrario trata de derribar todas las fronteras para quedar totalmente disponible a la Existencia.
Observa la Existencia y verás que es simultanea. Estás hablando aquí y simultáneamente hay ruido de tráfico, quizás de pájaros o una conversación, o simplemente una respiración.... en ese momento toda la existencia se convierte en el momento presente en un “aquí y ahora”.
La meditación no es concentración sino relajación: uno simplemente se relaja dentro de sí mismo. Cuanto más te relajes, más abierto te sentirás, más vulnerable, menos rígido, más flexible y de repente, la Existencia empezará a penetrarte.
Relajación significa dejarte caer en un estado en el que no haces nada, es un estado de no hacer: simplemente relájate y disfruta de la sensación de relajación dentro de ti mismo, acepta todo lo que sucede a tu alrededor y a ti mismo.
Aceptar y no negar, porque en el momento en que niegues estarás negando algo de ti. Si las cosas pequeñas de este mundo te molestan, entonces es tu actitud la que te está molestando.
Siéntate en silencio, escucha todo lo que sucede a tu alrededor y acepta y relájate. Pronto notarás una inmensa energía brotando de ti.
Siente en tu interior suavemente el compás de tu respiración y deja que fluya sin tensión “ NADA QUE HACER, NADA QUE DECIR, NADA QUE PENSAR “.
Observa como tu cuerpo se relaja sin lucha, sintiendo como la Existencia se hace presente en ti aquí y ahora y poco a poco podrás integrar relajadamente todo lo que acontece a tu alrededor... incluso tus ´problemas´ que, de esta manera ya no se tendrán que resolver con esfuerzo y concentración.
No hay comentarios:
Publicar un comentario